Entspannungsübungsgruppe
jeden Montag Abend 18:00 – 19:00 Uhr via Whats App.
Wenn du in die Gruppe möchtest – schreib mich gern an 0163/5852504.

Die Teilnahme findet auf Spendenbasis statt – du kannst geben was du magst.

Reine Präsenz – Ein Retreat für weniger Stress & mehr Weisheit
11.-13.07.2025 im Adelhaus, dass Seminarhaus in Brandenburg (www.adelhaus.de)
Freitag 15:00 – Sonntag 14:00 Uhr

Ich lade dich ein, an einen Ort, an dem du nichts leisten musst. Einen Raum, in dem du atmen, ankommen und einfach sein darfst.
In der reinen Präsenz geschieht Transformation auf eine stille, kraftvolle Weise: Stress darf abfließen, Gedanken dürfen zur Ruhe kommen – und aus dieser Ruhe wächst etwas Neues in dir heran. Klarheit, Gelassenheit, Frieden, Freude, Gesundheit und so viel mehr.

Am Freitag Abend wirst du von Kay Karl www.kaykarl.de mit einem wohltuenden GongKlangbad abgeholt und kannst in den kraftvollen Frequenzen der Gongs zur Ruhe kommen und entspannen.
Samstag und Sonntag führe ich dich durch das ganzheitliche Retreat mit verschiedenen Selbsterkenntnis und Erfahrungsprozessen, Achtsamkeits- und Entspannungsmethoden.

Diese Wochenende dient dazu, dich selbst wieder zu spüren – mit allem, was du bist – und dich mit der tiefen Weisheit zu verbinden, die in deiner Präsenz liegt.

Was dich erwartet:
Mehr als ein Entspannungsprogramm.
Eine Mischung aus intensiver Selbsterfahrung, Reflexion und Theorie, sodass du wirklich eintauchen und die Essenz der reinen Präsenz erfahren kannst.

• tiefe Entspannung u. Achtsamkeitspraxis, die dich ins Hier & Jetzt bringen
• die Sprache deines Körpers lernen zu verstehen
• Verständnis für dein Selbst, deinen Geist u. dein Nervensystem
• was dein wahres Selbst ist ( ohne irgendwas werden zu müssen ! )
• welche Glaubenssätze du mit dir trägst und wie du sie umwandelst
• aus Liebe in die Selbstverantwortung zu kommen
• wie die Gesetze der Natur auf dich wirken und wie du bewusst darauf Einfluss nehmen kannst
• vielfältige Entspannungsmethoden aus unterschiedlichen Traditionen
• Meditationen
• Achtsamkeits- u. Wahrnehmungsschulung
• gemeinsames Üben und Reflektieren
• viel Natur
• digitales Fasten ( Handy freie Zeiten )
• viele nützliche Übungen die du für den Alltag mitnehmen kannst