Stress ist heutzutage leider keine Seltenheit mehr. Zeitnot, Überforderung am Arbeitsplatz, fehlende soziale Kontakte und überfüllte Autobahnen können Stress auslösen.

Doch  muß Stress nicht immer negativ sein. Bei kurzfristiger Belastung wirkt er aktivierend oder kann sogar überlebenswichtig sein.

Stress bezeichnet die Reaktionen auf belastende Reize.
Leider ist in unserer heutigen Gesellschaft häufig chronische Stressbelastung Ursache für zahlreiche körperliche und psychische Beeindrächtigungen.
Das Ziel vom Stressmanagement ist es gelassener mit Stresssituationen und den alltäglichen Belastungen umzugehen.

Lernen Sie Strategien die der Stressentwicklung vorbeugen.
Zu ihnen gehören zBsp. Die Gedanken – Stop – Technik, das Entkatastrophisieren, das Aufdecken und Vermeiden logischer Fehler oder das Erstellen positiver  Selbstinstruktionen. Somit bietet sich die Möglichkeit auf eine Neubewertung der Situation ohne in Stress zu geraten.

„Nicht die Dinge, die sich ereignen, machen uns zu schaffen, sondern die Art und Weise, wie wir die Dinge wahrnehmen.“