ist neben dem Autogenen Training das am weitesten verbreitete und am besten erforschte Entspannungsverfahren in der westlichen Welt.

Die Methode basiert auf einem Wechsel von angenehmer An- und Entspannung der wichtigsten Muskelgruppen, durch diesen Kontrast kommt es zu einer intensiveren Wahrnehmung des darauffolgenden Entspannungszustandes.

Mit der Entspannung der Muskulatur treten ein vertieftes körperliches Ruhegefühl und eine seelische Entspannung ein.
Die Psyche wirkt also auf den Körper und umgekehrt, somit können körperliche Veränderungen auch Änderungen im psychischen Befinden hervorrufen.
Dieses Prinzip macht sich die PMR zu nutze. Insbesondere bei muskulären Verspannungen wie z.B. im Rücken- und Nackenbereich hat sich die Progressive Muskelrelaxation als sanfte und gut wirksame Methode erwiesen.

Anwendungsmöglichkeiten:

• allgemeine Gesundheitsvorsorge
• Verbesserung des Wohlbefindens
• Stärkung des Immunsystems
• Schmerzminderung
• Schlafstörungen
• Verspannungen der Muskulatur
• Spannungskopfschmerzen
• Durchblutungsstörungen
• Nervosität
• hoher Blutdruck
• Stress

“Eine perfekte Abstimmung zwischen Körper und Seele bedeutet, strahlende Gesundheit und höchstes Glück.”