Übersetzung = „konzentrative Selbstentspannung”

Mit Hilfe dieser Entspannungstechnik können Sie Körper und Geist tiefgehend regenerieren. Beim AT handelt es sich um ein systematisches Entspannungsverfahren, es werden die geistigen , gefühlsmäßigen und die körperlichen Ebenen mit Hilfe von verschiedenen Affirmationen* verbunden.
Sie lernen die Aufmerksamkeit weg vom Alltag auf das eigene Körperempfinden zu lenken und dies somit bewusst wahrnehmen und beeinflussen zu können. Neben der umfassenden Entspannung wird eine dauerhaft bessere Regulation der Körpersysteme gefördert.

So ist es langfristig möglich, die Stress-Toleranz zu erhöhen, belastbarer, ruhiger und gelassener zu werden. Durch regelmäßiges Üben lernt unser Körper, durch immer weniger Aufwand ein immer größeres Maß an tiefer und regulierender Entspannung zu erreichen.

*sind bewusst eingesetzte Worte, die das Unterbewusstsein positiv programmieren, eine Art subtiler Selbsthypnose

Anwendungsmöglichkeiten:

• Erholung, Regeneration, Stressabbau
• Burnout – Prävention
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Schlafstörungen
• Migräne
• körperliche Funktionsstörungen (Tinnitus, Spannungskopfschmerzen, Magen-Beschwerden, Verdauungsstörungen)
• Unterstützung einer Schmerzbehandlung, Schmerzminderung
• Abbau von Aggressionen
• Herz- Kreislauf- und Gefäßtraining
• Menstruationsstörungen
• Stärkung des Immunsystems
• allgemeine Gesundheitsvorsorge

“Komm zu dir selbst, komm zur Ruhe.
In der Stille wohnt die Freude, die im Stress verloren ging.”